Mental trivsel på barsel – en guide til en bæredygtig hverdag
En 45 siders guide til dig, der forsøger at få hverdagen til at hænge sammen i en livsomvæltende tid.
Denne booklet hjælper dig med at finde konkrete værktøjer og nye veje til at tage vare på dig selv – samtidig med, at du er der for dit barn.
Du får adgang til hele guiden digitalt.
Du modtager både en digital booklet og en PDF.
Derfor har jeg lavet guiden
Da jeg var fem måneder postpartum, begyndte jeg at sige til mig selv:
“Jeg skal bare overleve dagen.”
Og om aftenen:
“Jeg skal bare overleve natten.”
Jeg var udmattet. Dagene føltes som en endeløs række af opgaver og forventninger. Om natten sov jeg højst halvanden til to timer ad gangen – og når muligheden for søvn endelig var der, kunne jeg ikke falde i søvn. Om dagen sov mit barn kun i korte stræk på 30 minutter. Jeg følte mig alene med hele ansvaret og vidste ikke, hvordan jeg skulle række ud efter hjælp.
Alt for mange mødre oplever det samme. En barsel, hvor du kæmper for bare at komme igennem dagen. Hvor du mærker, at noget ikke stemmer – men ikke ved, hvordan du skal ændre det. Det er ikke holdbart.
Jeg lærte det på den hårde måde – og det behøver du ikke.
Derfor har jeg skabt denne guide. “Mental trivsel på barsel” er en booklet, der hjælper dig med at skabe en mere bæredygtig hverdag i en tid, hvor det kan føles, som om du bare forsøger at overleve.
Den giver dig konkrete værktøjer til at passe på dig selv – samtidig med, at du er der for dit barn.
Mental trivsel på barsel – en guide til en bæredygtig hverdag
En tracker, der hjælper dig med at mærke efter og holde øje med, hvordan du egentlig har det.
Øvelser, der gør det lettere at finde ud af, hvad du har brug for – og hvordan du kan bede om hjælp.
Viden om søvn, og hvordan du kan skabe bedre betingelser for både dig selv og din baby.
En trin-for-trin guide til at opbygge en familiedynamik, hvor du ikke står med det hele alene.
Høst naturens vilde elementer – og find ro, styrke og forbindelse til dig selv.